Le rire, une source inépuisable de santé.
Dr. R. Abrezol
Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde) : le docteur Madan Kataria.
Il s’appuie sur le rire simulé et partagé en groupe comme catalyseur de positif et comme ancrage dans l’Ici et Maintenant. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé mais en revanche il en retire les mêmes bienfaits.
Pour obtenir les bienfaits du rire, nous devons rire en continu pendant au moins 15 minutes au quotidien. Or, la vie de tous les jours ne nous le permet pas.
Lors d’une séance de yoga du rire, nous pratiquons justement ce rire qui nous procure les bienfaits sur la santé, en plus d’augmenter notre capacité à être joyeux et de bonne humeur.
Le yoga du rire permet ainsi une mise à distance du mental afin de favoriser l’expression du corps et des émotions et tendre peu à peu vers un mieux-être.
C’est une pratique qui se veut simple, immédiate et accessible à toutes et tous. Elle ne nécessite aucun pré-requis et s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez les participants, même débutants.
Techniquement, le yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes. N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues.
Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux.
Chaque séance dure 1h : un petit temps d’échauffement et d’éveil du corps pour commencer, suivi d’un temps de rires en mouvements et, pour finir, un petit temps de méditation.
N’hésitez plus : venez faire le plein de positif!